PERSONAL TRAINING

• Duur training: 60 min

• Combinatie mogelijk met Small Group Training, Group Training en/of Open Gym Access

De meest complete persoonlijke begeleiding die wij bieden bij Motion Brugge. Meer dan alleen de trainingen in ons trainingscentrum. Met personal training richten we ons op alle relevante aspecten van een gezonde levensstijl. 100% persoonlijke aandacht en continue coaching.

• 1 klant*/trainer

• Introductielessen

• ​​Training & beweging​

• Voeding & hydratatie

• Slaapkwaliteit & - kwantiteit

• Stressmanagement

• Wekelijkse doelstellingen i.v.m. bovenstaande factoren

• Dagelijkse registratie van bovenstaande factoren a.d.h.v logboek

• Continue feedback op bovenstaande factoren a.d.h.v. virtuele- en real-life coaching

• Persoonlijk programma​

• E-books

• 'Voeding'​

• 'Voeding & Lichaamssamenstelling'

• Intake en bewegingsscreening

• Aanleren basisbewegingspatronen

• Kennismaking werkwijze, structuur,...

• Periodieke coaching sessies (indien nodig/gewenst)

*Wil je personal training samen met je partner, collega(s) of vriend(in)? Dit kan, hiervoor betaal je dan 0,75 beurten/training/persoon. Max 3 personen.

SPORT PERFORMANCE

De meest complete persoonlijk begeleiding die wij bieden bij Motion Brugge voor de meest serieuze atleten. Meer dan alleen de trainingen in ons trainingscentrum. Met personal training richten we ons op alle relevante aspecten van jouw sportcarrière. 100% persoonlijke aandacht en continue coaching.

• Duur training: 60 min

• Combinatie mogelijk met Small Group Training, Group Training en/of Open Gym Access

• 1 atleet*/trainer

• ​​Training & beweging​

• Voeding & hydratatie

• Slaapkwaliteit & - kwantiteit

• Stressmanagement

• Wekelijkse doelstellingen i.v.m. bovenstaande factoren

• Dagelijkse registratie van bovenstaande factoren a.d.h.v logboek

• Continue feedback op bovenstaande factoren a.d.h.v. virtuele- en real-life coaching

• Persoonlijk programma​

• E-books

• 'Voeding'​

• 'Voeding & Lichaamssamenstelling'

• Periodieke coaching sessies (indien nodig/gewenst)

• Introductielessen

• Intake en bewegingsscreening

• Aanleren basisbewegingspatronen

• Kennismaking werkwijze, structuur,...

• Periodieke inspannings- en prestatietesten

• HSmax, HSrust​, Hartslagzones​

• Bloeddruk (systolische en diastolische)

• VO2max

• Aerobe- en anaerobe drempel

• Lichaamssamenstelling

• Sprint-, sprong en wendbaarheid vermogen

• Maximale- en submaximale kracht testen

*Wil je personal training samen met je partner, collega(s) of vriend(in)? Dit kan, hiervoor betaal je dan 0,75 beurten/training/persoon. Max 3 personen.